緑茶のススメ
僕はコーヒーが好きで、毎朝コーヒーを飲んでいたが…
ここ最近は緑茶を飲んでいる
↑これは鈴木製茶さんの「くつろぎ」
僕らは緑茶は豊橋の有機朝市で買ってくるので、いつも後藤製茶さんと鈴木製茶さんのものをいただいている
で、緑茶を飲んで気がついたこと
なんだか、とにかく調子がいい😊
・朝のお通じが良い
・午前中、お腹が減らない
・頭がすっきりする
・食欲(特に甘い物)が減った
・メンタルが安定している
「ん? 緑茶ってなんか凄いんじゃない?」
と思って、検索してみると…
緑茶って、効能がすごいたくさんある!
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/052600030/052600002/
びっくりしちゃった😲
特に…
腸内細菌への影響がありそうだなと思ったら、やっぱりありました
【茶カテキンの摂取(1日300mg)の腸内菌叢に対する影響】
茶カテキンを摂取し続けると、有用菌とされるビフィズス菌などは増加し、悪玉菌とされるクロストリジウムなどは減少した。女性10人、男性5人に、茶カテキン100mgを1日3度与えた結果(煎茶5〜6杯分に相当)(Annals of Long-Term Care;6, 43,1998)
【茶カテキン摂取(1日300mg)のヒトの糞便に対する効果】
茶カテキンを継続摂取すると、糞便中の有機酸類が増加し、pHが低下した。アンモニアなどの悪臭要素は減少した(条件は上図と同じ)(Annals of Long-Term Care;6, 43,1998)
「お茶によって腸内が弱酸性になるので、有用菌とされる善玉菌は増え、悪玉菌は減少する」とのこと
僕の「食欲、特に甘い物への欲求の減少」「メンタルの安定感」は、腸内細菌叢の変化からくるものだと感じます
また、人間は「老化に伴って善玉菌が減り、悪玉菌が増える」というデータがあるらしい
ってことは、歳をとるにしたがって緑茶はアリになっていくんじゃないか
緑茶は抗ウイルス効果も期待できるようなので、新型コロナ対策にもぴったり
メタトロンでも、ほぼ全員が「緑茶が合う」と出る
カフェイン入りの飲料では、効能は緑茶がNo.1な気がする
日本人は緑茶離れをしているらしいが…
日本は雨が多くカビが生えやすい風土
腸内細菌にもカビが生えやすい
そんなカビたちも抑えてくれる緑茶
昔から飲まれていた緑茶は、やはり日本の風土に合った飲物なんじゃないか、と思ったのでした
ただ、飲み過ぎ注意
緑茶にはカフェインがそこそこ入っている
僕はカフェインが効くタイプなので、夕方以降に飲むとてきめんに眠りが浅くなる
だから緑茶は朝だけ、何でもほどほどが良い
緑茶を飲み始めたら、コーヒーが要らなくなっちゃった
飲みたいと思わないし、飲んでも以前ほどは美味しいと感じない…
コーヒーは飲む行為も好きだったので、これはちょっと残念😆
追記
普通の緑茶はメチャクチャ農薬を使う
https://macrobiotic-daisuki.jp/ocha-zanryunouyaku-jittai-22264.html
殺虫剤にネオニコチノイド系を使うので、極力避けたい代物
(減農薬は…? と思うかもしれないが、減農薬は農薬の回数が少ないだけ
かえって毒性の強い農薬を使っている場合がある)
あと、ペットボトルとかの市販品のお茶
原料の茶葉は農薬を使った物だし、
入れて時間がたつと、栄養素の中には減少しているものもある
なので、効能を期待しにくい
ってことで…
緑茶を飲むなら、無農薬のお茶を自分で入れる!
↑ものすごく大事!